不眠症状を治す4つのコツとは?【双極性障害】

今日話したこと
・太陽光を浴びるのが大事な理由
・セロトニンとメラトニンの関係
・副交感神経を優位にさせる3つの方法
・深呼吸とストレッチで身体の隅々まで酸素を
・アロマの香りのブリーズライトが快眠を促す!?

▽動画で紹介した商品
ブリーズライト クール 肌色 レギュラー鼻孔拡張テープ 快眠・いびき軽減 10枚入
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ナイトミン 鼻呼吸テープ アロマラベンダーの香り 15枚入り
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ハゲビーツの押入れへようこそ。

甘いものと自然音が大好きなので、
スイーツのレビューかASMRっぽい音を配信していこうかなと思ってます。
作曲もしているので、歌ってみたとかもやるかもです。

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