【不眠改善】不眠改善への第一歩はここから始まります!!

不眠改善の為に知っておかなければいけない事は不眠=不眠症ではないという事です。そして、不眠のタイプ。自分はどのタイプにあてはまるのか?によって治療法や日常生活において気を付けなければいけないポイントなどが変わってきます。まずはご自身の状態を知る事が不眠改善の第一歩になります。

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